Zertifizierte Präventionskurse (mit Kassenunterstützer Finanzierung)

Laut Sozialgesetzbuch hat jedes Mitglied der gesetzlichen und privaten Krankenkasse ein Anspruch auf entsprechende Präventionsmaßnahmen. Als ausgebildete Entspannungstherapeutin biete ich das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung in Kursen, wie auch im Einzelsetting an.

Am besten, gleich anmelden! ich freue mich auf SIE!

 Autogenes Training nach Prof. Dr. Schultz

8 Einheiten mit 90 Minuten in einer Gruppe von max. 8 Kursteilnehmerinnen/nehmer

Das Autogene Training ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die sich bequem in den Alltag integrieren lässt. Stressbewältigung durch erlernen von Schwere-Wärme und Ruheselbstinduktion. Körperliche, Seelische und geistige Erholung durch regelmäßiges Üben.

Abbau bzw. Verbesserung von psychosomatischen und organisch manifestierten Störungen.  

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

8 Einheiten mit 60 Minuten in einer Gruppe von max. 8 Kursteilnehmerninnen/nehmer

Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, in dem durch einen Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen erfolgt eine Sensibilisierung gegenüber Verspannungszuständen geübt wird. Dadurch entstehen ein neues Körperbewusstsein, eine Entspannung innerer Organsysteme, eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Verstärkung von Aufmerksamkeit, tiefe Beruhigung und Entlastungen.